我觉得首先是自己白天有事做，不要无所事事，一整天都是玩手机，等到了睡觉的时候肯定睡不着，这是我的经验之谈，一整天都是玩手机等睡觉的时候，人会感到很空虚的而感觉。白天忙忙碌碌，到了下班，你的第一个念头就是回家睡觉，什么也不相干。假如你是一个搬运工，你每天干10个小时，你还会失眠吗，我感觉你碰到床板的时候就开始打呼噜了。所以尽量让自己忙起来，不要熬夜，早点休息。当然，如果是顽固性睡眠障碍，实在睡不着，也可以贴博怡康的失眠贴，我试过贴这种失眠贴，真的有效果，贴上去一开始没什么反应，等半个小时左右就感觉有点困了，所以如果实在没办法了，失眠太严重 了，可是试试博怡康的失眠贴
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